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Yoga para embarazadas

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La etapa prenatal es perfecta para prepararnos mental y físicamente a los nuevos cambios. Además, los beneficios también se los transmitimos a nuestros bebés; porque optimizamos su desarrollo mental y sensorial aún en el útero.

Viernes, Febrero 5th, 2016

La etapa prenatal es perfecta para prepararnos mental y físicamente a los nuevos cambios. Además, los beneficios también se los transmitimos a nuestros bebés; porque optimizamos su desarrollo mental y sensorial aún en el útero.

El yoga permite a las futuras mamis a que cuiden de su cuerpo y mente, porque les permite prepararse para recibir de forma relajada al bebé que está por nacer. Este ejercicio alivia también los problemas comunes durante el embarazo como la hinchazón, las manchas en la piel, las estrías y distintos dolores musculares (piernas y espalda).

Aquí te mostramos algunas de las ventajas de hacer este relajante ejercicio y que te ayudarán durante el parto:

- Proporciona y conserva la elasticidad al cuerpo.
- Mantiene la agilidad muscular.
- Aumenta las posibilidades de un parto natural y una rápida recuperación.
- Relaja la mente y la mantiene tranquila y equilibrada.
- Ayuda a controlar la respiración y circulación.
- Evita la ansiedad
- Refuerza la postura 
- Fortalece la columna
- Ayuda a solucionar problemas como la hinchazón de pies y piernas, dolores de espalda, etc.
- Aporta seguridad a la futura mamá
- Mejora el humor 
- Ayuda con las digestiones
- Favorece el sueño 
- Mejora el estrés y alivia el cansancio


La futura mamá aprenderá a aceptar mejor sus cambios físicos y emocionales, a respirar adecuadamente, a relajar las tensiones, y a ganar energía. Estos son algunos beneficios que te ayudarán a estar más relajada y preparada para la llegada de tu bebé.

Recuerda que lo ideal es practicarlo dos veces a la semana y usar ropa ligera y holgada. ¿Ya te animaste?

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